水飲みダイエット
水飲みダイエットは、お水を飲む、これだけでいいんです。
どうして痩せるのか？理由があります。水をたくさん飲めば、新陳代謝がよくなります。体内の老廃物を出すことができます。そして、むくみの解消になります。
が、腎臓の弱い方は、むくみの原因にもなりかねないので、昼間に水分を摂るようにしましょう。水飲みのダイエットを開始すると、便秘が解消されます。便秘の原因は、便の水分不足、ポッコリお腹に悩んでいる方、便秘解消でポッコリも直るかもですよ(^^♪
便秘が解消されれば、腸も活発になるので基礎代謝のアップも期待できます。
やり方は簡単。食前にコップ2杯の水、入浴前後に1杯ずつ。水はなんでもイイですよ。水道水でも。でも、体重の４％/DAYにとどめてください。例えば、体重50キロで2リットルとか。
