確実にダイエットする方法

30日スクワットチャレンジは、アメリカのダイエット法です。お尻をプリっと引き締め、引き上げます。加齢により、普通はお尻は下がってきます。これは、筋肉が弱くなるため。だから、筋力をつけ、ヒップアップを目指します。このダイエット法だと、確実にヒップアップが可能になると、海外セレブとかモデルに支持されてる方法なんですよ。

30日スクワットチャレンジのやり方は、初日に50回スクワットします。最初は慣れないので大変ですよ。だから、3日に一回は休みます。毎日5回ずつ増やします。そして、30日までスクワットの回数を増やし、30日目の目標が250回で達成＼(-o-)／結構きついですよ。初日の次の日は、太ももあたりに乳酸が溜まりだしますので・・・。だから休息が絶対に必要んなんですよ。

30日スクワットチャレンジのいいところは、目に見えてお尻がぷりんとすること。これは、お尻には筋肉がつきやすいから。早い方だと1週間目から効果を感じるそうです。そして、いつ始めても遅くはなく、実際に80歳の方でもプリプリのおしりを入手することも十分可能ですって！よーし！！！

• (2015/09/27)生理周期を利用して確実に痩せるを更新しました
• (2015/09/26)停滞期の乗り越え方を更新しました
• (2015/09/24)遺伝子検査で最適なダイエット法が分かる？を更新しました
• (2015/09/23)水飲みダイエットを更新しました
• (2015/09/22)基礎代謝をアップするを更新しました