基礎代謝をアップする
基礎代謝をアップするのは、基本中の基本です、確実に痩せるための。つまり、ダイエットにはチャレンジするんだけどぜんぜん体重が落ちない、痩せない人とか、リバウンドをすぐにしてしまう。そんな方こそ、基礎代謝をアップさせると、痩せたスタイルが定着しますよ。
基礎代謝をアップすることで、リバウンドを防ぎ、痩せた体形を維持できます。持続的なダイエットを成功させるには、絶対に基礎代謝を改善する必要があります。そのために一番いい方法は、筋肉質にすることです。
脂肪体質を筋肉体質に変えることで、基礎代謝量は大幅にアップします。基礎代謝は意識しなくても消費されてるカロリーのこと。筋肉は存在するだけで、カロリーを消費します。だから、筋肉質の人は太らないんです（お相撲さんは例外、お相撲さんはああ見えて体脂肪率が一桁！）。。
まず、脂肪を筋肉にする、次に筋肉を維持します。（定期的に訓練しないとすぐに脂肪になります。・・・つまり放置すると、どんどん太る方に向かうのが人体なのです・・・(^_^;)
